La sophrologie s'adresse à un large public, quel que soit l'âge ou la condition physique. C'est une méthode douce et accessible qui permet de mieux gérer le stress , de réduire l'anxiété, d'améliorer la confiance en soi,  le sommeil, et surtout qui accompagne chacun à trouver le bien-être quotidien.

Elle accompagne à se préparer à un évènement important (examen, entretien, compétition sportive...) . 

"La sophrologie commence là ou la relaxation s'arrête". Pr. Alfonso Caycedo

Une thérapie ?

C''est une thérapie brève, orale et non tactile qui ne se substitue pas à la médecine conventionnelle. Elle peut cependant être un excellent complément à cette dernière. 

Il faut compter en moyenne 8 à 10 séances pour atteindre son objectif.

"Toute action positive, dirigée vers la conscience se répercute positivement sur la totalité de l'être humain". Pr. Alfonso Caycedo

comment se déroule une séance ?

C'est une méthode psycho-corporelle non intrusive qui fait appelle à :

 . La respiration controlée pour apaiser le corps et l'esprit. C'est le point central de la sophrologie. Respirer c'est évacuer.

 . La détente physique et mentale, en faisant des mouvements doux associés à la respiration. 

. La pensée positive : inspirée de la méthode Coué. En choisisant un souvenir agréable on se projette dans le futur.

. La visualisation : Le sophronisé se laisse guider par la voix du sophrologue qui l'invite à imaginer des situations apaisantes  lors de méditations statiques. 

La sophrologie est une méthode active qui invite à prendre conscience de ses émotions et de ses ressentis. rien n'est induit ni suggéré.

Le nombre de séances se décident d'un commun accord après un premier entretien. Il faut compter une moyenne de 8 à 10 séances afin d'atteindre l'objectif que l'on va se fixer ensemble lors de cette première rencontre. Chaque séance dure environs 1heure.

Mes spécialités ?

Les adultes, les enfants et adolescents et les femmes enceinte.

"La sophrologie, c'est la pédagogie du bonheur". Pr A. Caycedo

Rubrique "la bulle des émotions" 

Animation d'ateliers ludiques et apaisants pour les groupes d'adultes en associations, clubs séniors etc...  et pour les groupes d'enfants  écoles, centres de loisirs,  médiathèques etc...

Ateliers en groupe et en duo parents/enfants, afin de renforcer le lien familiale. 

"Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l'être humain". Pr A. Caycedo

Alfonso Caycedo le père de la sophrologie.

C'est un neuro psychiatre d'origine espagnol, Alfonso Caycedo (1932-2017) qui créa en 1960 la sophrologie.

 Il puise cette méthode à travers ses nombreux voyages et rencontres?

Les influences sont variés. (yoga, zen, tummo, psychanalyse, hypnose...).